咪咪愛運動😻居家啞鈴FIT胸背肩
春天來了～～緊接著就是夏天囉～～
養了一整個冬天肉肉的你們（還有我😜）要準備開始更努力的動起來了嗎🦾
趕快把握這段抗疫期間在家乖乖把肌肉練起來
天氣熱了疫情退去就可以好好的曬曬好身材😍
這個冬天我的體脂一度高到25😂
我懷疑是當機啦😅
幸好努力運動+飲食稍微控制現在有降回20以下了
會在跟大家分享降體脂方法
趕快跟著先動起就對囉👌
👙本週運動菜單👙
💗星期一
睡前劈腿拉筋 https://www.instagram.com/p/B7dvD4uHsMQ/?igshid=1td9ptg86bpcp
💗星期二
居家啞鈴FIT胸背肩
腹肌撕裂  https://youtu.be/5FFAOCYICNc

💗星期三
壺鈴練臀 https://www.instagram.com/p/B3oA_O8nTCp/?igshid=efx37ibv0g9d
彈力帶炸臀 https://youtu.be/dlslOl8-dtU
劈腿拉筋 https://www.instagram.com/p/B7dvD4uHsMQ/?igshid=1td9ptg86bpcp
💗星期四
暖身 https://youtu.be/dIbxwgrZS6c
HIIT https://youtu.be/u_RoInRtc0w
虐核心 https://youtu.be/VPlwjDf0H-Q
💗星期五
居家啞鈴FIT胸背肩
10分鐘FIT核心 https://youtu.be/2n6gwEnQD6Q
💗星期六
壺鈴練臀 https://www.instagram.com/p/B3oA_O8nTCp/?igshid=efx37ibv0g9d
彈力帶炸臀 https://youtu.be/dlslOl8-dtU
劈腿拉筋 https://www.instagram.com/p/B7dvD4uHsMQ/?igshid=1td9ptg86bpcp
💗星期日
有氧或瑜珈拉筋
#今年夏天前先買好泳衣吧🤩
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